自然之道养自然之身

资料来源：网络  整理：非彤

 
 
 虽然太极拳流派众多，但是不管哪种流派，其理念、根源都是一样的，只是动作上有所区别。像公园里大部分人练的基本上都属于杨氏太极拳，动作比较简单一些。快慢相间的陈式太极拳更适合年轻一些的上班族。不过虽然太极拳属于一种缓和性的运动，但是练习不当会对膝关节造成伤害，所以初级水平时有个老师指导还是很有必要的。
 
　　太极拳是适合所有人的运动，对于现在上班族普遍患有的腰椎、颈椎、肩椎等方面的问题，还有缓解精神压力等方面的好处，是确确实实的。另外太极练习中的慢呼吸方式对调节心肺功能非常有好处。可以说只要坚持练习太极拳3个月以上，身体各方面的状态会有非常明显的改善。
 
       当然、如果你觉得练太极是一件轻松随便的事，那可就错了。太极是一种很缓慢的有氧运动，一个套路打下来，身体就会发热冒汗，不过这种消耗对身体无碍，他不同于别的剧烈运动，在消耗的同时对身体本身的损耗也很大。太极拳则是一种练养结合的完美运动。
 
　　练习太极拳初始是从学习、演练套路开始，但是动作只是练习太极的载体，太极练习的最终目标就是要让你学会真正的放松，全身心的放松才能卸下自己身上的负荷。要把太极“练上身”，把他变成一种生活方式，无时无刻不太极、随时随地都可以进入太极状态。心平气和、找到身体的微循环系统、从内而外的调适，从而达到身体真正的阴阳平衡。而我们的养生之道，也在于内外平和、动静结合，以“自然之道养自然之身”。
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